CUIDADO DIGITAL Y BIENESTAR MENTAL

¿Te has dado cuenta de que cuando estás en silencio, solamente contigo mismo, extiendes tu mano para buscar un dispositivo que te conecte con algo y te distraiga de ti mismo? ¿Te has dado cuenta que ese silencio y esa conexión contigo te resulta más abrumante que lo que sea que encuentres en tu dispositivo?

Hace 50 años nadie se hubiera imaginado cómo estaría la vida que vivimos hoy. La tecnología ha favorecido el desarrollo y hoy estamos más conectados con el mundo, hoy podemos tener información al instante de todo lo que sucede y también de lo que necesitamos, así como también hoy es posible vivir con mayores comodidades que antes. Así que pudiera decirse que la tecnología sí ha representado un avance para la vida. Entonces ¿qué es lo que sucede que al mismo tiempo las personas parecemos más estresadas o menos felices? ¿Es pues la tecnología un recurso o un obstáculo para el bienestar?

Es extremadamente frecuente encontrar personas que manifiestan una sensación de vacío, que carecen de un significado de vida y que no encuentran algo que les represente una razón suficiente para disfrutarla. La irrupción de los medios digitales ha traído no solamente una variedad de formas para explorar el mundo y acercarnos a él, sino también diversas oportunidades de relacionarnos con otros y conectar en esta nueva modalidad que es la conexión digital. Las redes sociales se han convertido hoy por hoy en uno de los mayores atractivos para invertir el tiempo de la mayoría de consumidores de contenido digital. Y ¿qué es lo que consumen? Versiones de la vida de otras personas que provocan que quienes las ven las comparen con sus propias vidas y el resultado sea desfavorable, añorando cambiar y encontrando grandes dificultades para lograrlo.

Por otro lado, este consumo se realiza como un pasatiempo y que poco a poco se convierte en una actividad sin sentido que sólo nos aleja de nosotros mismos. El tiempo dedicado a ello nos distrae e impide que nos conectemos con lo que tenemos, con lo que somos; la comparación y la añoranza aparecen y con ello la insatisfacción. Y aún más, el consumo de contenido digital caracterizado por tener una duración breve con mensajes contundentes y que son considerados de fuentes confiables, son tan diversos y tan variados que llegan a confundir en temas fundamentales de vida como son nuestros sistemas de creencias, nuestro estilo de vida y la propia identidad. Es así que estas dudas, confusión y la comparación inevitable van conduciendo a un sinsentido, e incluso llegar a la depresión y a la sensación de vacío, sin mencionar la ansiedad que genera la necesidad de seguir consumiendo.

Los hábitos que favorecen el bienestar emocional y mental son aquellos que nos permiten conectarnos con nosotros mismos. Todo eso que nos aleja de nosotros tarde o temprano nos presentará algún síntoma, como el vacío, la ansiedad y la depresión. Es necesario cultivar el silencio interior, la contemplación, la introspección y el encuentro personal con el otro de manera real, no virtual. Convertirnos en nuestro propio proyecto personal debería ser una tarea prioritaria en la que logremos confiar en nuestras decisiones, sin dudas, y sin compararnos con esas fachadas de realidad que en ocasiones nos muestra el contenido digital. Y es indispensable cultivar la capacidad de discernimiento para saber elegir los contenidos digitales que consumimos.